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Préparation mentale pour artistes et sportifs
Le trac qui paralyse, la peur du jugement, la pression d'une échéance, le doute juste avant de monter sur scène ou de commencer une compétition : ces moments touchent aussi les personnes les plus talentueuses. Le travail mental n'est pas un luxe, c'est un outil de plus pour s'appuyer sur ce que vous savez déjà faire.
Mon approche : sophrologie, hypnose et thérapie intégrative
J'accompagne des artistes et des sportifs en combinant la sophrologie et l'hypnose. La sophrologie apporte des outils concrets : respiration, ancrage, visualisation, gestion de la tension avant et pendant l'effort. L'hypnose permet de travailler plus en profondeur sur les croyances et les blocages qui freinent l'expression ou la performance. Chaque accompagnement est construit autour de votre discipline et de vos échéances.
Pour les artistes
J'ai accompagné des artistes peintres et des chanteurs. Avec eux, le travail porte sur la manière de canaliser leur créativité : apaiser le trac, lever le blocage devant la page blanche ou la toile, retrouver confiance dans leur geste et leur voix, et mieux vivre le regard du public ou des critiques.
Pour les sportifs
J'ai aussi accompagné des sportifs de haut niveau. Le travail peut porter sur la gestion du stress avant une compétition, la concentration, la confiance en soi, ou le fait de retrouver ses repères après une période difficile.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Aux artistes (musique, chant, peinture, scène…) qui ont le trac ou se sentent bloqués
Aux sportifs, amateurs ou de haut niveau, qui veulent mieux gérer la pression
Aux personnes qui préparent une audition, un concert, une exposition, une compétition
À celles et ceux qui doutent de leur légitimité ou se comparent sans cesse
Comment se déroule l'accompagnement ?
La première séance commence par un temps d'échange : votre discipline, vos échéances, ce qui vous freine et ce que vous aimeriez changer. Nous définissons ensemble un objectif précis. Puis je vous propose des exercices de sophrologie ou d'hypnose, et vous repartez avec des techniques à pratiquer avant et pendant vos moments clés. Les séances durent 1h pour 110 €, au cabinet à Sceaux ou à Paris 13e, ou en Visio consultation, pratique si vous êtes en déplacement.
Se préparer mentalement à une échéance importante
Une audition, un concert, une compétition ou une prise de parole peuvent faire émerger du trac, des doutes ou une pression difficile à gérer.
La préparation mentale permet de travailler sur des objectifs concrets : mieux gérer la tension, retrouver sa concentration, se familiariser avec des techniques de respiration et développer des repères personnels avant un moment important.
L’accompagnement est adapté à votre discipline, à votre expérience et à l’échéance que vous préparez.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il avant une échéance ?
Cela dépend de votre situation et du temps dont vous disposez. Je ne peux pas promettre de résultat ni de nombre précis de séances. Nous faisons le point ensemble régulièrement, et nous adaptons le travail à votre calendrier.
Faut-il être professionnel pour consulter ?
Non. Cet accompagnement s'adresse aussi bien aux amateurs qu'aux professionnels, dès que le stress ou le doute pèse sur ce que vous aimez faire.
Est-ce que cela remplace un entraînement, un coach ou un suivi médical ?
Non. Mon accompagnement est complémentaire. Il ne remplace ni votre entraînement, ni un coach, ni un médecin, un psychologue ou un psychiatre. Si vous êtes suivi(e), nous pouvons travailler en complément.
Peut-on faire les séances en Visio ?
Oui, la Visio consultation fonctionne très bien, il suffit d'un endroit calme. C'est souvent pratique entre deux déplacements ou deux répétitions.
Prendre rendez-vous
Vous préparez une échéance et aimeriez en parler ? Réservez un appel découverte gratuit de 20 minutes, ou une première séance à Sceaux, à Paris ou en visio.