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Crises de panique et anxiété :
un accompagnement à Sceaux et Paris
Les crises de panique arrivent souvent sans prévenir : cœur qui s'emballe, souffle court, sensation de perdre le contrôle. L'anxiété, elle, peut s'installer sans bruit, avec des pensées en boucle, un sommeil agité, une tension constante. Si vous vous reconnaissez, vous n'êtes pas seul(e), et il existe des outils concrets pour apprendre à y faire face.
Mon approche : la thérapie intégrative
Je suis sophrologue et hypnothérapeute, et je combine ces outils plutôt que de les utiliser séparément. La sophrologie vous donne des techniques de respiration et de détente à utiliser vous-même au quotidien. L'hypnose permet de travailler plus en profondeur sur ce qui entretient l'anxiété. Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre situation.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Aux personnes qui font des crises de panique ou ont peur d'en faire
À celles qui vivent avec une anxiété qui envahit le quotidien
À celles qui ressentent du stress avant un examen, une prise de parole ou une échéance importante.
Quand le stress et l’anxiété prennent trop de place
Le stress peut se manifester par des tensions, des difficultés à se concentrer, des pensées qui tournent en boucle ou une appréhension permanente. Chez certaines personnes, il peut également prendre la forme de crises de panique.
L’accompagnement permet d’explorer ce que vous vivez et d’apprendre à mobiliser des outils adaptés, notamment grâce à la sophrologie et à l’hypnose. Chaque situation est différente : nous avançons à votre rythme, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Comment se déroule une séance ?
La première séance commence par un temps d'échange : vous me racontez ce que vous vivez et ce que vous aimeriez changer. Nous définissons ensemble un objectif. Puis je vous propose des exercices de sophrologie ou d'hypnose, et vous repartez avec des techniques simples à pratiquer chez vous. Les séances durent 1h pour 110 €, au cabinet à Sceaux ou à Paris 13e, ou en visioconsultation.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chaque personne. Beaucoup ressentent un premier apaisement dès les premières séances, mais je ne peux pas promettre un nombre précis. Nous faisons le point régulièrement ensemble.
Est-ce que cela remplace un suivi médical ?
Non. Mon accompagnement est complémentaire et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un psychiatre. Si vous êtes suivi(e) ou si vous avez un doute, parlez en à votre médecin.
Peut-on faire les séances à distance ?
Oui, la Visio consultation fonctionne très bien pour la sophrologie et l'hypnose. Il suffit d'un endroit calme.
Faut-il croire en l'hypnose pour que ça marche ?
Non. Il suffit d'être d'accord pour essayer. Vous restez conscient(e) et maître de vous pendant toute la séance.
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